Retreat di Biohacking

Gubbio | 28-29-30 Agosto 2026
Un retreat esperienziale per tornare ad abitare il proprio corpo con tutto il suo potenziale

C’è un’intelligenza silenziosa dentro di te che non ha bisogno di parole.
Vive nel respiro, nella pancia, nel contatto con la terra.

Quando torni ad ascoltarla, qualcosa si riallinea, si scioglie, ricomincia a scorrere.

E’ lì che puoi accedere al tuo vero potenziale.

Corpo, emozioni, pensieri e ambiente non sono separati: quando lavoriamo sul corpo, tutta la nostra vita inizia lentamente a cambiare direzione.
Tornare all’addome, al respiro e al contatto con la natura riattiva energie dimenticate e apre l’accesso a un potenziale più autentico e vitale.

Questo Retreat nasce per creare lo spazio in cui questa connessione può essere riscoperta in modo concreto e trasformativo..

Attraverso meditazione, ecosomatica, pratiche di respirazione e contatto diretto con la natura, esploreremo il legame tra evoluzione, digestione e stato interiore.
Non è solo un ritiro di benessere, ma un viaggio verso una forma di presenza più autentica e radicata.
Imparerai ad ascoltare i segnali profondi del corpo, a sostare nel disagio e a ritrovare una relazione più semplice e naturale con te stesso.
Tra silenzio, condivisione e pratiche guidate, riattiveremo capacità innate spesso dimenticate.
Tre giorni per interrompere il rumore di fondo e ricordare cosa significa sentirsi davvero vivi.

Un viaggio di tre giorni per accedere al tuo potenziale inespresso

Un taccuino con pagine scritte a mano e una penna stilografica appoggiata sopra.

Questo Retreat fa per te se:

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Senti il bisogno di rallentare e uscire da schemi che ti tengono in tensione o in costante allerta.
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Percepisci che la tua vita è troppo nella testa e troppo poco nel corpo.
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Vivi stress, difficoltà digestive, fame nervosa o una sensazione generale di disconnessione da te stesso.
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Cerchi un’esperienza concreta, nella natura, che unisca meditazione, scienza del corpo ed esplorazione interiore.
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Intuisci che dentro di te c’è più energia, chiarezza e vitalità di quanta ne stai esprimendo oggi.

Programma del retreat «Biohacking»

28-29-30 Agosto 2026
Gubbio, Abbazia di Vallingegno

VENERDì 28 AGOSTO

15.30 - 19.00:

Presentazioni: breve momento di scambio e di conoscenza attraverso il gioco.
Entorecezione, la capacità di percepirsi da dentro: inquadramento teorico.
Riabilitazione sensoriale: come sta la mia pancia?
Ritornare alla Natura: il contatto con l’ambiente come strumento di riconnessione
Piccola pratica di ecosomatica.

19.30 - 21.30: Mindful eating, pasto meditativo (e pausa)
dalle 21.30
Momento di condivisione e confronto e spazio per le domande
- Rilassamento e chiusura attività

SABATO 29 AGOSTO

7:00-9:00

Pratiche di risveglio: meditazione di inizio giornata ed esercizi di respirazione
Giochi ed esercizi di connessione per favorire la coesione del gruppo e la condivisione dell’esperienza

10:00-13:00

Biologia evoluzionistica: qual è la nostra vera natura?
Il nostro habitat naturale: alle origini del genere umano.
Mismatch evolutivi ed impatto sull’apparato digerente.
Meditazione sull’addome: fenomenologia della digestione.
Uscita ed esplorazione dell’ambiente circostante
Pratiche di riconnessione all’ambiente: imparare a sostare nel disagio.
Ecosomatica e digestione: meditare a contatto diretto con gli elementi naturali.

13:00-14:30 pausa pranzo

14:30 - 18.30:

Riabilitazione sensoriale: come sto nella mia pancia?
Meditazione sull’addome: l’importanza di ristabilire una connessione con gli organi interni.
Biohacking: dalla saggezza antica alle tecniche moderne e come l’uomo percepisca il richiamo della Natura
Esplorazione della dimensione energetica del corpo attraverso esercizi di meditazione e contemplazione
Tecniche energetiche: imparare a controllare il movimento dell’energia nel corpo.

18:30:Mindful eating, pratica di digiuno volontario (pasto autolimitato)

dalle 20:30:

Momento di condivisione sulle esperienze
Ristabilire la connessione tra le parti di me.
Bilanciamento vagale e rilassamento

DOMENICA 30 AGOSTO

7:00-9:00

Pratiche di risveglio: meditazione di inizio giornata ed esercizi di respirazione
Giochi ed esercizi di connessione per favorire la coesione del gruppo e la condivisione dell’esperienza
10:00-13:30:
Il contatto con l’ambiente e il lavoro spirituale: l’ecosomatica come portale
per la dimensione interiore.
Meditazione sull’addome: riscoprire la nostra relazione con il dolore e la paura.
Uscita in ambiente naturale
Pratiche avanzate a partecipazione volontaria: grounding esteso, esposizione al freddo (se in un luogo che lo consente, come Villa Fassia, si potrebbe fare il bagno al lago) e altre.
Meditazione profonda
13:30-15:00: Mindful eating, pratica di digiuno volontario (pasto autolimitato)
15:00 -16:30 Cerchio finale con condivisione delle esperienze e saluti
*Le attività sono sempre adattate al livello dei participanti e alle possibilità di ognuno, nonché alle condizioni ambientali, quindi a nessuno verrà richiesto di adeguarsi ad uno standard.
Il percorso si svolge nell’ottica di un’esperienza senza forzature, in pieno accordo con i principi di una pratica universale.

Gioele Scupolito

Massimiliano è un filosofo della mente, si occupa da molto tempo di studi sulla coscienza, attraverso le Neuroscienze, l’Antropologia, la Filosofia.

Tiene incontri di consulenza psico-filosofica individuale e di gruppo. È un esperto di scrittura: è stato giornalista per la carta stampata, la radio e poi il web e insegna storytelling nelle scuole di cinema. Ha esperienze di teatro sperimentale, si è formato con il Living Theatre ed il Teatro Psicodinamico di Eugenio Barba.

Studia da anni la struttura e gli archetipi delle fiabe, sia per la creazione di storie che per il loro valore esistenziale e psicologico all’interno di un percorso di crescita personale.
Integra le sue conoscenze umanistiche con le moderne teorie sul trauma, l’arteterapia, lo psicodramma.

Un’abbazia tra le colline dell’Umbria

Un weekend di relax immersi nella Natura

Il corso si svolgerà in un’abbazia nota per essere stata visitata da San Francesco. Situata in un punto panoramico tra le colline umbre, è un luogo suggestivo, semplice e ricco di bellezza. La ristorazione ci vizierà con piatti prelibati e freschi, vegetariani.

È possibile raggiungere la location anche in treno, dalla stazione di Fossato di Vico, dalla quale sarà a disposizione la nostra navetta gratuita.

Costi e modalità di prenotazione

Tre giorni di corso + soggiorno con pensione completa

Il costo del corso della durata di 3 giorni è di 250€.
I primi 10 iscritti possono accedere al prezzo promozionale di 220€.
Iscriviti subito per accedere allo sconto!
Per prenotare il tuo posto, ti chiederemo di acquistare il prodotto “Retreat di Biohacking | Caparra” del valore di 80€.
Se vuoi prenotare per due o più persone, acquista più prodotti “Retreat di Biohacking | Caparra”.
Potrai saldare il resto in fase di accoglienza, a Gubbio.

Il costo della pensione completa (pernotto, colazione, pranzo e cena) in tripla o doppia condivisa è di 80 € a testa a notte per persona (160 € totali). Una volta prenotato il tuo posto al retreat, sarà a confermato in automatico il tuo soggiorno.

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Domande frequenti

La maggior parte delle/dei partecipanti ai nostri retreat viene da sola e condivide la stanza, quindi sei nel posto giusto! L’esperienza ci dice che nascono meravigliose amicizie in queste circostanze.
Puoi versare la caparra per l’iscrizione tramite PayPal o qualsiasi tipo di carta (ricaricabile, debito o credito). Se hai problemi, puoi scriverci per chiedere il versamento con bonifico.
Tutti i nostri retreat sono pet friendly, ti basterà indicarcelo con una mail dopo la prenotazione.

Certo, il retreat è pensato sia per chi è alle prime armi che per chi conosce già le pratiche. Le attività vengono aggiustate sul livello di esperienza del singolo partecipante.
Se disdici la tua prenotazione entro un mese dal retreat potrai riutilizzare l’importo versato per uno qualsiasi dei ostri eventi entro 365 giorni. Se disdici dopo perderai la caparra a meno che le cause di annullamento non siano di salute e accompagnate da documentazione.
Se dovessimo annullare l’evento per nostri motivi provvederemo alla restituzione dell’importo che hai versato.